速読ライフワーク

独学で速読を習得することをライフワークと位置づけた私の速読ノウハウです☆ 眼球訓練と音声化を極力小さくする方法、周辺視野拡大に特化した速読訓練を行なっています。 速読初心者というよりは、挫折を繰り返している方に独学で速読を習得していただきたいと 切に願うサイトです。 フィードバックを求めるが故、無料公開させていただきます。

周辺視野

速読の眼の使い方(番組スタッフロール編)

数年前と比べて、

最近の番組の最後のエンドロール(番組のスタッフロール)

はやたらと速いものが多いですね


このスタッフロール、

番組の『 映像 』の方に意識をおいて見ていると、

スタッフロールの文字は、めちゃくちゃ高速に感じますが、


読もうと思わなくていいので、

番組の『 スタッフロールの文字 』の方に意識を置いて、

眺めてみてください

もちろん、周辺視野を意識して



すると、どうでしょうか?

目が慣れてくるにつれて、

スクロール『 全体 』が、

『 連続的に 』ゆったり動いて見えるように

なりませんでしょうか




もし、ゆったり見えるようでしたら、

この時の目の使い方も、

速読の目の使い方と良く似ているように思いますので、

この眼の動かし方を意識しながら、

本を使った速読訓練に取り組んでいただけたらと思います





もしも、

文字に意識を置いて眺めていても、

文字はずっと高速に動いていて、

瞬間的にしか文字が止まって見えないような
見え方

でしたら、

それは周辺視野の用い方に改善の余地ありです



スタッフロール全体を視野に入れながら、

追ってみてください。

スクロール『 全体 』が、

『 連続的に 』ゆったり動いて見える


ような眼の使い方が速読する時の眼の使い方です

速読しても内容が理解できない方が意識する速読のコツ

周辺視野の使い方が分かってきた段階で、

本を使った速読訓練を続けていると、

だんだん、リズミカルな眼球の動きの中で、

文字を認識できるようになって来ます。


速読訓練をしている時は、何となく意味が分かりそうなのに、

本を閉じた後に本の内容がまったく頭に残っていない


という方は多いと思います。

私もこれで随分苦労した経験があります。


このような方は、

結局のところ文字をちゃんと認識できていない

認識できていない文字があることに気がつけていない


という可能性があります






ご自身の速読の読み方で、まず気がつかなければならないのは、

周辺視野では文字を拾いやすい、認識しやすい部分と、

そうでも内部分がある
ということです。


速読の眼の動かし方の例は、

ここ

で紹介させていただいたような眼の動かし方をします。


私の場合、この時に、

下図の赤色部分の文字をうまく拾えていませんでした。

自分では見ているつもりでも、うまく意味を拾えていなかったのです。

そのため、速読(訓練)した後に、意味が頭の中に残っていない

という結果になっていたのです。
IMG_0171




本を用いた速読訓練では、

ここ

で紹介させていただいたような眼の動かし方をしますが、


ご自身の速読の状態で、意味を拾えていない部分がわかれば、

周辺視野の中でも意味を拾いやすい部分が通るように

視線の動かしてみてください。


どうすればより意味を拾えるのか、

試行錯誤、工夫しながら、本を用いた速読トレーニングに

励んでみてください


また詳しく書いて行こうと思いますが、

上図の私と同じ箇所の部分の意味がうまく拾えなくて

つまずいておられる方は、

今よりも上下に大きく意識的に視線を走らせるように

してみてください。

もしかしたら、意味が拾えるようにしれませんので。

速読に最も適した周辺視野の作り方

速読を習得するための大前提なので、

周辺視野についていろいろ書いてきましたが、

質問を受けているうちに、

周辺視野の作り方にもいろいろな方法があり、


せっかく周辺視野の存在を認知しても、

速読にあった周辺視野の作り方が出来ていない
方が

いらっしゃることがわかってきました



今回は、

周辺視野の中でも、速読に最も適した周辺視野の作り方

ご紹介させていただきます






速読に最も適した周辺視野の作り方は、

 頭の中でも前頭葉の上あたりに、

 3つめの『 目 』があると想像して、

 その想像の目で本を読んでみるのです。



この眼の使いかたのイメージを図にすると、

下のようなイラストになります
IMG_0168


どうでしょうか?

雰囲気伝わりましたでしょうか


どこにも中心視野が存在していないため、

どこにも焦点が合っていないけど、

無理な眼の筋肉の使い方をしていない、

眼の状態
ができあがっていれば、成功です


小難しく説明するより、これが一番伝わりやすく、

速読に無関心の奥様でも作ることができました





周辺視野の状態で、

私が分かっている作り方は以下の3つです。

中心視野が存在し、
 どこかの文字に焦点を合わせながら、
 その中心視野の周りの文字を認識しようとする
 周辺視野の作り方。

本の文字(活字)の手前に焦点を合わせることで、
 周辺視野を作る方法

本の文字(活字)の後ろに焦点を合わせることで、
 周辺視野を作る方法

です。




は、最初やりがちな周辺視野の作り方なのですが、

中心視野が存在してしまう分、

周辺視野で見ようとしても、

ついつい中心視野で文字を読みたいという本能に逆らえないので、

この作り方は速読に適していません

し、周辺視野に取り組んだ最初の段階で陥りがちな

速読には向いていない周辺視野の作り方です



速読に向いていると思われる周辺視野の作り方は、


のような作り方で、

どこにも中心視野が存在せず、焦点がどこにもあっていない

方法です。



・・・ここで、私自身、

活字の後ろに焦点を合わせているのか、

活字の前に焦点を合わせているのか、

よくわからないのです


何度、自分自身を観察しても、

活字の手前に焦点を合わせているような気もするし。。。

活字の後ろに焦点を合わせているような気もするのです。。。



そのような説明不良の中で出た結論が、

 頭の中でも前頭葉の上あたりに、

 3つめの『 目 』があると想像して、

 その想像の目で本を読んでみる。


です


この説明が、どんな説明文よりも、

直感的ですぐに理解してもらい安ですし、

自分自身も一瞬で

速読に向いている周辺視野を作り出すことができるのです





普段の生活で、いつでもどこでも、

このイメージで速読の眼としての周辺視野を養ってみてください


スポーツをやられている方には無理なく視野が広がる分、

特におすすめです

周辺視野を維持しながら速読を行なうコツ(行間を読む)

当サイトや、

他の速読書籍を読むにつれ、

周辺視野を維持しながら読書を行なうことが

速読につながることは理解できるが、、、



速読訓練で周辺視野を意識して行なっていても、、



だんだん、

普通の読書の『 中心視野が優位に働いた状態 』になり、

『 周辺視野を優位にした状態 』を維持できない



という方は、是非以下の2点に留意して、

速読訓練を行なってみてください



『 文頭 』に視線をもっていかない

ことと、

『 行間を読む 』

ことです







『 文頭 』に視線をもっていかない

について解説します。


通常の読書は、

視線を、ページの右上の『 文頭 』に持って行くことから

始めていると思います。

あなたはもう、それを何年続けてきたことでしょうか



視線を『 文頭 』にもっていった瞬間、

パブロフの犬状態(条件反射)で、

ついつい、

普通の読書の『 中心視野を優位にした読書 』を

発動していまうのです


周辺視野を意識する場合、

視線を文頭に持っていかなくても、

『 文頭 』の最初の一文字は認識できるかと思いますので、

文頭の3文字でも4文字でも下の文字に、

最初の視線を持って行くようにしましょう



そうすることで、

『 中心視野 』が優位に出にくくなるはずです




つづいて、

『 行間を読む 』

について解説します。


周辺視野を意識して読むということはつまり、

『 中心視野 』で文字を捉えなければ良いのです。


本の、

『 行 』と『 行 』の間の『 行間 』に

視線を持って行くと、

中心視野は『 行間の白紙分 』をみてしまっているため、

文字を捉えようとすると、

周辺視野を用いるしかなくなるのです


必然的、強制的に、

中心視野を消失させることができるのです






先ほど解説しました、

『 文頭 』に視線をもっていかない

『 行間を読む 』

を意識した速読の眼の動きを図解すると、

下の2枚の写真のような感じです。 

IMG_0104
 順・逆に視線を動かす方法


IMG_0101
円を描くように視線を動かす方法

 

『 文頭 』に最初の視線を持って行かず、

また、

『 文字の上 』に視線を走らせるのではなく、

『 行間 』をできるだけ意識して視線を走らせて

いるのがわかっていただけたらと思います


これ以外にも、

どのような視線の動かし方においても、

この方法を応用して速読訓練に取り組んでみてください 

速読における正しい周辺視野の使い方と誤った中心視野の使い方(図解)

速読は周辺視野を用いなければ、一生習得できないので、

いままでの読書から脱皮していただき、

パラダイムシフトを起こしていただきたいと切に願い、

これまで周辺視野について、

ここ(周辺視野カテゴリ)にまとめているように、

数々の記事を紹介させていただきてきました




しかし、まだまだ周辺視野の用い方において、

誤解の余地があるようですので、

今回、図解入りで、

速読の眼としての周辺視野の解説をさせていただきます



ずばり、速読の周辺視野の用い方は、

下の図のような用い方です

shiya05
これぞ速読の周辺視野の用い方


以下、中心視野を用い続ける誤解と、

誤った周辺視野の用い方を例にして、解説していきます






図①は、中心視野を用いた誰もが行なっている、

通常の読書の状態です。

この状態が普通の読書の状態として、、、

shiya01
図①:中心視野を用いた普通の読書


図②のモデルが、

速読に対するもっとも重大な誤解で、

これゆえ、

速読訓練の挫折者が多いのではないかと私は思っているくらいです。

私もそうでしたから、、、

shiya02
図②:中心視野を拡げるという誤解


通常の読書は、中心視野で行なっているのだから、

図②のように、中心視野を拡大していくことで、

多くの意味を拾えるようになり、

つまりは速読につながると、誤った早とちりをしていませんか?。



どこのどの速読の書籍にそのようなことが記載されていますか?

中心視野を拡大すればいずれは速読につながるというのは、

あなたの勝手な誤解です


どの訓練にも、

中心視野拡大訓練とは書いていないですよね?


これはご自身の読書経験に周辺視野を用いて読書をするという発想が

ないため生じる誤解だと思います。


中心視野を拡大しようとしているうちは、

速読習得への遠回りですので、早めに脱却しましょう






さて、数ある速読サイトの中から、

当サイトを探しあてたみなさんは、

どうやら『 周辺視野 』 を鍛えなければならい

と気づき、

試行錯誤されている方が多いかと思います




今では確信を持って、

『 速読は周辺視野を用いる 』と言っている私ですが、

これまでに図③、図④のような誤った周辺視野の用い方を

していたことがあります



もし、あなたが試行錯誤されている速読における周辺視野の用い方が

図③、図④のようでしたら、

この記事の情報はあなたの速読習得にとって、

大変重要な概念になろうかと思います




速読習得のための誤った周辺視野の用い方の一つ目は(図③)、

周辺視野を用いようと、

周辺視野を意識しているものの、

結局は『 中心視野 』で文字を見ているパターンです。

shiya03
図③:周辺視野を意識しているが結局中心視野を用いた見方


お察しの通り、これは速読ではなく、

単に、周辺の文字を意識しながら行なっている普通の読書であり、

速読にはつながりません

(中心視野脱却の第一ステップではあります



あなたがこの誤った周辺視野の用い方をしているかどうかを

見分ける方法があります



その状態で読書をしてもらって、

ランダムにピタッと、

眼球の動きを止めた時に、

本の文字(活字)に焦点があってしまうようでしたら、

図③のパターンです

早めの脱却を試みましょう

それとは違い、眼球の動きを止めた時に、

どこにも焦点があっていないようでしたら、

速読の眼に近い状態だと考えられます






二つ目(図④)の誤った周辺視野の用い方は、

周辺視野を全開に拡げて、

周辺視野の中心から完全に離れてしまった端の端の、

認識感度がうす〜〜い部分で速読を試みようとしている状態です。

shiya04
図④:周辺視野の中心から離れすぎた視野で速読をしようとする


この状態の人の中で最も多い嘆き(見解)は、

『 周辺視野 』なんかで文字は識別できない!!

というものです。



この段階の方は、

潜在意識を用いた眼球の使い方の認識が薄い方だと思います。



多分ですが、私の経験上、

周辺視野で文字を識別できないとお考えの方は、

周辺視野を拡げよう、拡げようとして、

眼球の動きが止まっていませんか?

眼球の動きを止めて、周辺視野で見よう見ようとしていませんか





となると、

やはり、

周辺視野の用い方にさえ、

パラダイムシフトを起こしていただくしかありません



速読における正しい周辺視野の用い方は、

冒頭で述べたように、下図のような用い方です

shiya05
これぞ速読の周辺視野の用い方


 
周辺視野を用いるといっても、

図③のような、周辺視野の端の端は用いません


中心視野に近い部分で、中心視野を無くした状態で、

とっても濃い周辺視野の状態を作るのです



速読では、この状態の周辺視野を用いるため、

中心視野を用いた普通の読書ほど眼球を無駄に動かす必要がなく、

さらにリズミカルに高速に眼球が動いて行くことで、

文字(活字)を認識していくのです



この速読に適した周辺視野を作るための最大のコツは、

文書を読む時に『 文字(活字)』でなく、

『 行間 』に意識を持って行くことです

図③の状態で、意識を『 行間 』に持って行くことで、

この正しい速読の周辺視野の用い方のコツを掴めるかと思います

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