著:ポール・R・シーリィ
監督:神田昌典
速読の眼といいますか、心のと身体の準備をするのに、
黄色い表紙でおなじみのフォトリーディングの書籍、
『あなたもいままでの10倍速く本が読める 』で紹介されている
『ミカン集中法』(書籍の80ページ付近)というのが、
とても参考になり、よいかと思います。
ミカン集中法とは
後頭部に意識を置き、
読書のための大きな視野(周辺視野優位状態)をつくり、
読書に対する明確な目的を持ち、
読書に最適な状態に入るための、
心と身体の準備をするためのテクニックです。
私の趣味は武道なのですが、
武道の世界でも、練習前の瞑想で、
大きな視野の場をつくるために
『 ミカン集中法 』に似たものがあります。
『 ミカン 』ではなく 『 水の入った器 』で行ないます。
頭の上に、水の入った器を想像して、
その水がこぼれないようにバランスをとり、意識を集中します。
そして、その水が、器から浸透して、
頭からまっすぐお尻にかけておちてくる(背筋がまっすぐである)
のを想像し、水が身体の隅々に行き渡ることを想像します。
とてもさわやかで、心が落ち着きます。
どちらでも良いので、
これらの意識を保持したまま、読書をするようにすることが、
速読のための『 心と身体の準備 』になろうかと思います。
監督:神田昌典
速読の眼といいますか、心のと身体の準備をするのに、
黄色い表紙でおなじみのフォトリーディングの書籍、
『あなたもいままでの10倍速く本が読める 』で紹介されている
『ミカン集中法』(書籍の80ページ付近)というのが、
とても参考になり、よいかと思います。
ミカン集中法とは
後頭部に意識を置き、
読書のための大きな視野(周辺視野優位状態)をつくり、
読書に対する明確な目的を持ち、
読書に最適な状態に入るための、
心と身体の準備をするためのテクニックです。
私の趣味は武道なのですが、
武道の世界でも、練習前の瞑想で、
大きな視野の場をつくるために
『 ミカン集中法 』に似たものがあります。
『 ミカン 』ではなく 『 水の入った器 』で行ないます。
頭の上に、水の入った器を想像して、
その水がこぼれないようにバランスをとり、意識を集中します。
そして、その水が、器から浸透して、
頭からまっすぐお尻にかけておちてくる(背筋がまっすぐである)
のを想像し、水が身体の隅々に行き渡ることを想像します。
とてもさわやかで、心が落ち着きます。
どちらでも良いので、
これらの意識を保持したまま、読書をするようにすることが、
速読のための『 心と身体の準備 』になろうかと思います。