速読の『 高速ページめくり訓練 』は、
本を使った速読訓練の際、取り入れられたらよろしいかと思います
。
高速ページめくりの効果としてざっと思いつくのは以下の３点です。
高速視線移動訓練を本を用いて行うことができる
周辺視野で活字の真上に視線をもってきても
中心視野が発動しない眼の使いかたがインスタントに体験できる。
（スタッフスクロール訓練
と同じ感覚を作りやすい）
速読訓練を実際の読書にあわせていくための、
チューニングをする時に活用でき
（速読のチューニングについての解説はまた後日）
ここでは私自身が行っている、
速読ライフワーク流の高速ページめくりをご紹介いたします。
まず、
私自身が速読訓練に『 高速ページめくり 』を
取りれたらよいと考えている周辺視野習熟度の目安としては、
高速視線移動訓練で、１秒間に2.5往復程度の速さで行えて、
その際もうまったく、くおおぉぉぉ・・・とか
頭を使っている感覚にならなくなってきた方
８（∞）高速視線移動訓練で、かくかくまったく感じずに、
滑らかに曲線を描き続けられる方。
（滑らかな曲線を高速で描けるということは、
周辺視野を崩さずにもわっと全体を捕らえる眼の使い方が
身についている方になろうかと思います。）
です。
ここまで自力で高速に視線移動ができるようになってくると、
本を使った速読訓練の際、
できるだけ高速で１行ずつをなぞろうとする場合、
もう、まったく頭を使っている感覚にならず、
ごく自然に動かせてしまうため、
訓練の効果が薄くなってくるからです
。
そこで、
ページを高速でめくることで、
強制的圧力を掛けてやり、
ぬおおおぉぉぉ・・・となる速度をつくってやるのです
。
なので、、、あまりにも高速すぎる
ビュっ！！と、１秒で100ページとかめくっていても、
速すぎて、逆にがんばれません。
自分の限界の上すぎないスピードで行うのが良いです
とは言ったものの、習熟度の目安についてははあまりこだわらず、
高速ページめくりの訓練は、
自分の限界を超えるために行うのだというを意識さえ
持っていただけているのであれば、
やるに越したことはないと思いますので、柔軟に行ってみてください。
高速ページめくり訓練のスピードについてですが、
１秒間に4ページを最大スピードとして、
徐々に速度を落として、2秒間で１ページくらいまで
落としていったらよいかと思います
。
時間にして、10分程度行えば充分かと思います。
行っていると、高速視線移動訓練をした後のような、
頭が加速された感覚があろうかと思います。
また、高速でページをめくっているが、
『 全ての行 』を高速でなぞるつもりでやることです。
もちろん、なぞれてなくてもかまいません
。
私はこれを『 高速視線移動訓練の本への応用 』として、
速読で読書する前に行なうようにしています。
高速ページめくり訓練は、
ただ眺めているだけでは、効果は少ないです。
速読訓練をいかにもやっているという自己満足にしかなりません
。
やったつもりになっているだけになってしまいます
。
全ての行を高速でなぞろうと意識するとしないとでは、
大きなちがいがあるので試してみてください
。
また、上記内容を意識して
高速ページめくり訓練を行なっている時の眼の使い方も、
『 速度の眼 』です。
ここでも紹介していますが、
テレビ番組のエンディングの、
スタッフスクロールを見ている時の眼の使いかたと一緒の現象を、
インスタントに体験できます。
中心視野が発動しない周辺視野を用いた眼の使い方
になっていると思いますので、
この感覚を習いにされたら良いかと思います。
速読訓練を実際の読書にあわせていくための、
チューニングについては、大変重要ですので、
次回別記事で紹介させていただきます
本を使った速読訓練の際、取り入れられたらよろしいかと思います
。高速ページめくりの効果としてざっと思いつくのは以下の３点です。
高速視線移動訓練を本を用いて行うことができる周辺視野で活字の真上に視線をもってきても中心視野が発動しない眼の使いかたがインスタントに体験できる。
（スタッフスクロール訓練
と同じ感覚を作りやすい）速読訓練を実際の読書にあわせていくための、チューニングをする時に活用でき
（速読のチューニングについての解説はまた後日）
ここでは私自身が行っている、
速読ライフワーク流
の高速ページめくりをご紹介いたします。まず、
私自身が速読訓練に『 高速ページめくり 』を
取りれたらよいと考えている周辺視野習熟度の目安としては、
高速視線移動訓練で、１秒間に2.5往復程度の速さで行えて、その際もうまったく、くおおぉぉぉ・・・とか
頭を使っている感覚にならなくなってきた方
８（∞）高速視線移動訓練で、かくかくまったく感じずに、滑らかに曲線を描き続けられる方。
（滑らかな曲線を高速で描けるということは、
周辺視野を崩さずにもわっと全体を捕らえる眼の使い方が
身についている方になろうかと思います。）
です。
ここまで自力で高速に視線移動ができるようになってくると、
本を使った速読訓練の際、
できるだけ高速で１行ずつをなぞろうとする場合、
もう、まったく頭を使っている感覚にならず、
ごく自然に動かせてしまうため、
訓練の効果が薄くなってくるからです
。そこで、
ページを高速でめくることで、
強制的圧力を掛けてやり、
ぬおおおぉぉぉ・・・となる速度をつくってやるのです
。
なので、、、あまりにも高速すぎる
ビュっ！！と、１秒で100ページとかめくっていても、
速すぎて、逆にがんばれません
。自分の限界の上すぎないスピードで行うのが良いです
とは言ったものの、習熟度の目安についてははあまりこだわらず、
高速ページめくりの訓練は、
自分の限界を超えるために行うのだというを意識さえ
持っていただけているのであれば、
やるに越したことはないと思いますので、柔軟に行ってみてください
。高速ページめくり訓練のスピードについてですが、
１秒間に4ページを最大スピードとして、
徐々に速度を落として、2秒間で１ページくらいまで
落としていったらよいかと思います
。時間にして、10分程度行えば充分かと思います
。行っていると、高速視線移動訓練をした後のような、
頭が加速された感覚があろうかと思います
。また、高速でページをめくっているが、
『 全ての行 』を高速でなぞるつもりでやることです
。もちろん、なぞれてなくてもかまいません
。私はこれを『 高速視線移動訓練の本への応用 』として、
速読で読書する前に行なうようにしています。
高速ページめくり訓練は、
ただ眺めているだけでは、効果は少ないです
。速読訓練をいかにもやっているという自己満足にしかなりません
。やったつもりになっているだけになってしまいます
。全ての行を高速でなぞろうと意識するとしないとでは、
大きなちがいがあるので試してみてください
。また、上記内容を意識して
高速ページめくり訓練を行なっている時の眼の使い方も、
『 速度の眼 』です。
ここ
でも紹介していますが、テレビ番組のエンディングの、
スタッフスクロールを見ている時の眼の使いかたと一緒の現象を、
インスタントに体験できます。
中心視野が発動しない周辺視野を用いた眼の使い方
になっていると思いますので、
この感覚を習いにされたら良いかと思います
。速読訓練を実際の読書にあわせていくための、
チューニングについては、大変重要ですので、
次回別記事で紹介させていただきます
