イメージした点を高速回転させる速読眼球訓練

ここでもここでも色々と速読の視線の動かし方について

解説させて頂いております

速読は、

自然な状態で、

　周辺視野を維持でき、

　心の中の音声化を超高速にして、

　無駄な視線の動きを少なくすることが大切です。

今回は、速読の際、

無駄な視線の動きを少なくするためのコツとして、

現在私が心がけていることを報告させていただきます。

（時間がかかりましたがやっと落とし込むことができましたので）






それでは、

速読の際、無駄な視線の動きを少なくする方法ですが、

まず、

前頭葉のやや上あたり（おでこの斜め上）に、

『　黒い点　』をイメージします。





　　（こんな感じの黒点）→　　●　






その黒点を時計回りに円を描くように、

イメージの中でまわします。



きれいな円である必要はなく、

楕円、長細い円になって構いません。

それをどんどん高速で回転させるのです。



その時、自分自身の眼球がどのように動いているか、

確認してみてください。




小さく小さく微動していませんか？





これが私が、本速読ブログサイトに頻繁に出てくる

小さく細かく視線を動かすという表現を、

インスタントに体感していただく方法となります。

（ただ、これを連続的にさらに滑らかに行なえるように

　なるために、速読の基礎の眼球訓練だけは、

　欠かさず行ないましょう

　眼球を操ることに慣れていないうちは、

　イメージの黒点を高速回転させることは、

　意外にも難しく、

　そんなに速くまわせないと思いますが、

　続けているうちにできるようになります

　継続は力なり）





実際、黒点を高速で回転させていると、

イメージしているので、

周辺視野優位の状態（←この辺の記事をご参考）に

なっているはずです。



なので、実際に本を使った速読訓練をする時、

この『　黒点　』と『　活字　』を

重ねるようなイメージで行なうと、

周辺視野をたもったまま、

小さく細かく連続で動き続けている視線移動のままでの

速読が出来やすいかと思います。





ちなみに、

頭のなかで、黒点を高速回転させると、

自分の頭の回転も速くなった気になってくるので

不思議なものです。


実際に、音声化の超高速化（音声化を少なくする）も

やりやすくなるかと思います。

速読の視線の動かし方のコツ『 螺旋（らせん）式視線移動 』

今回は、

速読ライフワーク流の速読の際の視線の動かし方について、

『　螺旋（らせん）式視線移動　』を提案させていただきます

速読の際、いろいろな視線の動かし方があるのだと思いますが、

以下に説明するようなイメージで視線を動かすと、

もわっと活字全体を捉えながら、

滑らかな視線の動きの中で、周辺視野を維持しながら、

捉えた文字の意味を理解しやすいのではないかと感じています。





文頭から文末まで、直線で視線を動かすのではなく、

イメージとして、下図のように

円を縦に描くようにして、視線を走らすのです。




ここ、でもいろいろ説明していますが、

速読の際、文頭と文末の意味を拾いにくいと思います。

いろいろ難しく説明してきてしまいましたが、

この『　螺旋（らせん）式視線移動　』で、

シンプルに理解していただけるかと思います。


円を描くイメージなので、円の上と下を描いている時間が

必然長くなり文頭文末の意味を拾いやすくなります。


また、

このようにイメージして視線を動かすと

必然的に活字を包み込むように読んでいます。





この縦の円の視線の動かし方を連続的に続けると、

螺旋状（コイル）のようになっていくと思います。

なので、

この視線の動かし方の発見を、速読ライフワークでは、

『　螺旋（らせん）式視線移動　』と呼ぶことにしました。

（今のところ）

視線の動かし方の原点になろうかと思いますので、

今後の当速読ブログサイトの訓練を実行していただける方々は、

この視線の動かし方を常に念頭に入れて、

訓練を行なうようにしてみてください





いままで、自分のこの周辺視野を維持し、

なおかつ活字もしっかり認識できる読み方は、

どうやっているのだろうと考え続けてきましたが、

ようやく視線の動かし方を型にはめることができました


速読の基礎訓練として、

イメージした縦の円を高速になぞる

ということを繰り返すのは効果的かと思います。

近いうちにサイトのCONTENTSに追加したいと思います。

速読中に文章の内容を把握する処理時間を与えよ

ちょっとした速読のコツだと思うのですが、

速読する中で、処理時間を与えてやってみてください。





例えば、

ここでは円運動で行なう速読の仕方を紹介していますが、

一つの円を描いた直後に、

その円で囲んだ、１行なり３行なりの内容を

処理する時間をコンマ数秒与えてあげてみてください。


自分の経験上、速読２０００（文字／分）に満たないレベルの時は、

どんどん、どんどん円を描いていると、

インプットばかりになってしまうのでしょうか、、、

読んでいるようで、意味が残っていないことがありました。



クルッと円を描いて、じわーっと動いてその時の内容を

理解して、次の１行なり３行をクルッと円を描いて、

じわーっと動いて内容を処理する時間を与えてあげてみてください。


その上で、

クルッ、じわー、クルッ、じわー・・・・

が、リズミカルに行なえるようになろうかと思います。


コンマ数秒の処理時間、

意外と速読習得のために大切なコツのような気がします

速読の『 高速ぺーじめくり訓練 』

速読の『　高速ページめくり訓練　』は、

本を使った速読訓練の際、取り入れられたらよろしいかと思います。



高速ページめくりの効果としてざっと思いつくのは以下の３点です。

　　高速視線移動訓練を本を用いて行うことができる

　　周辺視野で活字の真上に視線をもってきても

　　　中心視野が発動しない眼の使いかたがインスタントに体験できる。

　　（スタッフスクロール訓練と同じ感覚を作りやすい）

　　速読訓練を実際の読書にあわせていくための、

　　　チューニングをする時に活用でき

　　　（速読のチューニングについての解説はまた後日）


ここでは私自身が行っている、
　
速読ライフワーク流の高速ページめくりをご紹介いたします。





まず、
　
私自身が速読訓練に『　高速ページめくり　』を

取りれたらよいと考えている周辺視野習熟度の目安としては、

　　高速視線移動訓練で、１秒間に2.5往復程度の速さで行えて、

　　　その際もうまったく、くおおぉぉぉ・・・とか

　　　頭を使っている感覚にならなくなってきた方 　

　　８（∞）高速視線移動訓練で、かくかくまったく感じずに、

　　　滑らかに曲線を描き続けられる方。
　
　　（滑らかな曲線を高速で描けるということは、

　　　周辺視野を崩さずにもわっと全体を捕らえる眼の使い方が

　　　身についている方になろうかと思います。）

です。


ここまで自力で高速に視線移動ができるようになってくると、

本を使った速読訓練の際、

できるだけ高速で１行ずつをなぞろうとする場合、
　
もう、まったく頭を使っている感覚にならず、

ごく自然に動かせてしまうため、

訓練の効果が薄くなってくるからです。



そこで、

ページを高速でめくることで、

強制的圧力を掛けてやり、

ぬおおおぉぉぉ・・・となる速度をつくってやるのです。
　

なので、、、あまりにも高速すぎる

ビュっ！！と、１秒で100ページとかめくっていても、

速すぎて、逆にがんばれません。

自分の限界の上すぎないスピードで行うのが良いです


とは言ったものの、習熟度の目安についてははあまりこだわらず、

高速ページめくりの訓練は、

自分の限界を超えるために行うのだというを意識さえ

持っていただけているのであれば、

やるに越したことはないと思いますので、柔軟に行ってみてください。





高速ページめくり訓練のスピードについてですが、

１秒間に4ページを最大スピードとして、

徐々に速度を落として、2秒間で１ページくらいまで

落としていったらよいかと思います。


時間にして、10分程度行えば充分かと思います。


行っていると、高速視線移動訓練をした後のような、

頭が加速された感覚があろうかと思います。



また、高速でページをめくっているが、

『　全ての行　』を高速でなぞるつもりでやることです。

もちろん、なぞれてなくてもかまいません。

私はこれを『　高速視線移動訓練の本への応用　』として、

速読で読書する前に行なうようにしています。



高速ページめくり訓練は、

ただ眺めているだけでは、効果は少ないです。
　
速読訓練をいかにもやっているという自己満足にしかなりません。
　
やったつもりになっているだけになってしまいます。

　
全ての行を高速でなぞろうと意識するとしないとでは、

大きなちがいがあるので試してみてください。





また、上記内容を意識して

高速ページめくり訓練を行なっている時の眼の使い方も、

『　速度の眼　』です。 


ここでも紹介していますが、

テレビ番組のエンディングの、

スタッフスクロールを見ている時の眼の使いかたと一緒の現象を、

インスタントに体験できます。


中心視野が発動しない周辺視野を用いた眼の使い方

になっていると思いますので、

この感覚を習いにされたら良いかと思います。




速読訓練を実際の読書にあわせていくための、

チューニングについては、大変重要ですので、

次回別記事で紹介させていただきます

速読の原理

『　通常の読書　』と『　速読　』のやり方の違いに、

中心視野と周辺視野を用いるとうことを今までに論じてきましたが、

今回は、根本的な速読の原理を説明してみたいと思います。

今回も、私の独自の感覚になります。

もっと別のうまい表現があればいいといつも思うのですが





通常の読書では、図解するまでもなく、

中心視野を活字の上に意識的に走らせ、

追唱（ついしょう）して（頭の中で声に出して）

意味を拾っていきます。


一方、速読は、

無意識が勝手に追ってくれた活字を周辺視野で捉える。

という感覚になろうかと思います。


『　行　』を追う、『　活字　』を追う

最初の動きを意識的に行うのが普通の読書で、

無意識に追わせるのが速読になろうかと思います。


活字を追いたがっている無意識（潜在意識）の営みに気がつくこと。

これが速読の根幹だと思います。



今回のこの表現は、

かなり速読の原理に迫っているのではなかろうかと思います。






当速読サイト（速読ライフワーク）では、

高速視線移動訓練を推奨しておりますが、

視線を限界近くまで動かしていると、

ある時、

視線の動きより、

意識が先行して動いていくという感覚を

体験して頂けるはずです。



速読学習者は、本を使った速読訓練の際、

この、

読もうとしている行より先の行へまで視線が高速で移動している感覚

に気がつくこと。これがとても重要です。

（眼球が自動で動くので、

　その動きで１行１行追っていくというのではありません。

　意識が勝手に行を追っていくという感覚です。）

これが、速読習得のための根本の原理ではないかと思います。



視線が勝手に高速で走ってくれたあと、

その追った行を

周辺視野で包み込むように眺めるのです。



無意識が視線を追っているという営みは、

わずかな変化だと思いますが、

この変化に気がついてあげると、

普通の読書をするように１行１行読んでいても、

５０００（文字／分）はいけるようになると思います。





周辺視野で１行ずつ順に活字を追っていると、

　２・３行先の行が、ちょっと光が走ったように見える

　２・３行先の行にさささささと視線が走っているように見える

　２・３行先の行でも視野に捉えられている

　２・３行先の行が微妙に振動して見える


などなど、人によっては様々な表現になり、

私自身どう表現していいか分かりませんが、

私の場合、２・３行先の行が微妙に振動して、

ちょっと光が走ったように感じます。



とにもかくにも、勝手に視線や意識が活字を追っている

という小さな変化に気がつくことです

眼球の動きがなめらかでないと、気付けないほど、

わずかな営みです。

眼球の動かし方に振れが多い時（無駄な動きが多い時）は、

この微かな営みに気がつくことができにくいと思います。



周辺視野のややうすいところに意識を置いてみたり、

周辺視野でなぞろうとする行の２・３行先の行に意識を向けて見ると、

この感覚を感じやすいかもしれません。





最後に注意点としては、

大前提として、頭がフル回転している必要があります。

高速ページめくりや、高速視線移動訓練を行なった後、

本を読んでみると良いです。


がんばろうとすると、眼球の動きがでしゃばってきますが、

無意識（潜在意識）が活字を追うのはむしろ頑張らない方向の方が、

発動しやすいです。


加速したぞ、あとは頼むぞ的な、

お任せする感じが丁度いいです。


微動な視線の動きを崩さないように、保っていたら

だんだん無意識（自動）でできるようになってきます。


意識的に動かそうとするのではないので、

勝手に眼球の動きは細かくなってきます。

滑らかで加速され、

ブレが少ない視線の動きで読んで行けるようになります。